Menu
/ 089 66 56 388 /

10 ‘siêu thực phẩm’ cho trẻ ăn dặm

0 bình luận

Bí đỏ là nguồn cung cấp vitamin cực tốt, là một loại chất ngọt tự nhiên. Bí đỏ luộc chín xong dễ làm nhuyễn, rất thích hợp làm thực phẩm bổ sung cho trẻ.

Con bú, mẹ khóc vì sữa quá tải

Bí quyết dạy bé dưới 1 tuổi sớm biết nói

Những cơ hội mẹ có thể tận dụng để dạy con tự lập

Rubella và thai kỳ: Kiến thức cơ bản dành cho các bà mẹ

Khi trẻ bắt đầu ăn dặm, các ông bố bà mẹ bối rối không biết nên cho trẻ ăn loại thực phẩm nào mới có lợi nhất cho sự phát triển của trẻ. Chuyên gia tổng kết 10 loại “siêu thực phẩm” rất phù hợp với trẻ giai đoạn này như sau.

1. Quả việt quất

Việt quất rất giàu chất chống oxy hóa và flavonoid rất có ích cho hệ tiết niệu, não bộ và mắt của trẻ. Bố mẹ có thể trực tiếp chế biến thành sinh tố việt quất cho trẻ ăn. Có thể cho 1 thìa sữa chua vào trong sinh tố việt quất.

org_480188

2. Các loại rau  xanh màu đậm

Chuyên gia khuyến nghị các bà mẹ nên cho trẻ ăn rau xanh màu đậm càng sớm càng tốt, trong đó cải xoăn là một lựa chọn rất tốt. Loại rau này là nguồn cung cấp sắt và acid folic phong phú. Ngoài ra, còn có rau chân vịt, củ cải tím.

3. Đậu Hà Lan

Đậu Hà Lan, đậu lăng và các loại đậu nhỏ giàu protein và chất xơ hữu ích. Các loại đậu này không giống như đậu nành là cần phải xay nát, bạn chỉ cần nấu lên cho tan thành dạng nhuyễn rồi cho trẻ ăn. Đây là một lựa chọn rất tốt cho thức ăn dặm của trẻ.

78e3b59f5f441220f8c748

4. Súp lơ

Súp lơ thuộc về họ cải, giàu chất xơ, canxi, acid folic…, thậm chí còn giúp phòng ngừa ung thư. Các bà mẹ hãy thường xuyên cho trẻ ăn súp lơ.

5. Quả bơ

Quả bơ là lựa chọn đầu tiên cho các bà mẹ làm thức ăn dặm cho trẻ. Bơ giàu các chất béo mạnh khỏe có lợi cho cơ thể, giúp thúc đẩy não trẻ phát triển.

6. Thịt đỏ

Bố mẹ hãy nhớ cho trẻ ăn thịt đỏ, bởi vì thịt đỏ giàu sắt và kẽm. Cho thịt vào nồi hầm đến khi mềm nhuyễn, cho trẻ ăn luôn cả thịt lẫn canh mới đảm bảo hấp thụ toàn bộ dinh dưỡng.

7. Quả mận

Khi nhắc đến quả mận, nhiều người đều cho rằng không thích hợp cho trẻ ăn. Tuy nhiện, loại hoa quả này giàu vitamin C, có công dụng giảm táo bón cho trẻ rất tốt. Trong quá trình ăn dặm của trẻ, hãy lấy quả mận dằm nấu nhuyễn cho trẻ ăn sẽ giúp thúc đẩy đường ruột nhu động, giúp ích rất lớn cho tiêu hóa.

8. Cam quýt

cach-bao-quan-cam-quyt

Cam quýt chứa rất nhiều vitamin C và chất chống ô xy hóa, các bà mẹ hãy cắt cam quýt thành những miếng nhỏ và đặt lên tay của trẻ. Cách này còn giúp huấn luyện khả năng tay nắm chắc cho trẻ.

9. Sữa chua

Sữa chua nâng cao sức miễn dịch, giúp não và tim mạnh khỏe, cũng là nguồn dinh dưỡng cung cấp vitamin và canxi, đồng thời giúp cho xương và răng phát triển mạnh khỏe.

Bố mẹ hãy cho trẻ ăn sữa chua trực tiếp hoặc có thể làm sinh tố hoa quả trộn sữa chua. Tuy nhiên cần chú ý, không nên trực tiếp cho trẻ sử dụng sữa chua vừa lấy ra trong tủ lạnh. Hãy để sữa chua bên ngoài một lúc mới cho trẻ ăn.

10. Bí đỏ

Bí đỏ là nguồn cung cấp vitamin cực tốt, là một loại chất ngọt tự nhiên. Bí đỏ luộc chín xong dễ làm nhuyễn, rất thích hợp làm thực phẩm bổ sung cho trẻ. Các món chế biến từ bí đỏ rất nhiều như: cháo bí, canh bí đỏ, bí đỏ nướng quệt pho mát, xào….

Categories:
Full Full